Trouver votre point idéal : un guide des concentrations de nicotine dans la vape (2024)

Prêt à commencer à vapoter mais confus au sujet des concentrations de nicotine ? Vous n'êtes pas seul. Trouver le bon niveau de nicotine peut faire toute la différence dans votre expérience de vapotage, surtout si vous passez des cigarettes. Décomposons tout ce que vous devez savoir pour choisir la concentration de nicotine parfaite pour vous.

 

Les bases : comprendre les niveaux de nicotine en Europe

Avant tout – les concentrations de nicotine sont mesurées en milligrammes par millilitre (mg/ml) en Europe. Grâce aux réglementations de l'UE, la concentration maximale que vous trouverez est de 20mg/ml. Voici ce que signifient ces chiffres en termes concrets :

• 20mg/ml (2,0 %) : Le plus fort que vous puissiez trouver - un vrai coup de poing
• 12mg/ml (1,2 %) : Encore assez fort - bon pour les gros fumeurs
• 6mg/ml (0,6 %) : Le juste milieu - parfait pour les fumeurs modérés
• 3mg/ml (0,3 %) : Plus léger - idéal pour les fumeurs occasionnels
• 0mg/ml : Juste pour l'expérience - sans nicotine du tout

Quelle concentration avez-vous réellement besoin ?

Anciens fumeurs d'un paquet par jour

Si vous consommiez plus de 20 cigarettes par jour, vous voudrez probablement commencer avec 18-20mg/ml. Ne vous inquiétez pas de commencer trop fort – vous pouvez toujours réduire une fois que vous êtes à l'aise avec la vape.

Fumeurs d'un demi-paquet

Vous fumiez 10-20 cigarettes par jour ? Commencez autour de 12mg/ml. C'est suffisant pour satisfaire vos envies sans vous submerger.

Fumeurs légers

Si vous fumiez moins de 10 cigarettes par jour, 3-6mg/ml devrait faire l'affaire. Vous aurez cette satisfaction familière de la nicotine sans la sensation agressive dans la gorge.

Fumeurs sociaux

Juste une cigarette occasionnelle avec des amis ? 3mg/ml est votre meilleur choix. Cela vous donnera ce léger effet sans être trop intense.

Signes indiquant que vous devez changer de concentration

Votre corps est assez bon pour vous dire quand quelque chose ne va pas. Faites attention à :

• Une toux constante ou une irritation de la gorge serait un signe courant qu'il faut baisser votre taux de nicotine.
• Se sentir étourdi ou avoir la tête légère, surtout après avoir utilisé votre vape. Certains peuvent avoir des maux de tête. Envisagez de passer à un taux de nicotine plus faible ou de consulter un médecin.
• Utiliser votre vape beaucoup plus (ou moins) que d'habitude. Ce serait un signe qu'il faut passer à un taux de nicotine plus élevé ou que vous êtes prêt à essayer un taux plus bas.
• Vous avez toujours envie de cigarettes ? La plupart des vapoteurs finissent par trouver un vape qui leur convient, mais au début du changement, les envies peuvent persister. Souvent, la consommation d'alcool déclenche l'envie de cigarette chez de nombreux nouveaux vapoteurs, mais tenez bon, cela s'améliorera plus rapidement.

Votre appareil compte plus que vous ne le pensez

Voici quelque chose que beaucoup de guides oublient : le type d'appareil influence énormément la quantité de nicotine que vous absorbez réellement. Un appareil sub-ohm puissant avec de gros nuages ? Vous voudrez un e-liquide à faible concentration. Utilisez un système simple à pod ? Vous pourriez avoir besoin de quelque chose de plus fort.

Faire en sorte que ça fonctionne tout au long de la journée

Les vapoteurs du matin ont souvent besoin de quelque chose de plus fort pour bien démarrer la journée, tandis que ceux du soir préfèrent peut-être quelque chose de plus léger. Écoutez votre corps et n'hésitez pas à garder différentes concentrations pour différents moments.

Rester en sécurité :

• Rangez toujours vos e-liquides en lieu sûr (hors de portée des enfants et des animaux)
• Surveillez les dates de péremption
• Restez hydraté pendant le vapotage

Regard vers l'avenir : votre parcours de vapotage à long terme

Beaucoup de vapoteurs réduisent progressivement leur concentration de nicotine avec le temps. Il n'y a pas d'urgence – avancez à votre rythme. Certains restent à la même concentration pendant des années, d'autres descendent lentement jusqu'à zéro.

En résumé

Trouver votre concentration de nicotine idéale peut demander quelques essais, mais cela vaut la peine de bien la choisir. Commencez avec nos recommandations basées sur votre historique de tabagisme, mais n'hésitez pas à ajuster. Votre concentration parfaite est là – il suffit peut-être de quelques essais pour la trouver.

Rappelez-vous : c'est votre parcours. Ce qui fonctionne pour votre ami peut ne pas fonctionner pour vous, et c'est normal. En cas de doute, commencez plus fort et descendez progressivement – c'est plus facile que de commencer trop faible et de se frustrer.

Besoin de conseils personnalisés ? Le personnel de votre boutique locale de vape ou votre professionnel de santé peut vous aider à faire le meilleur choix pour votre situation. Ou contactez vapemvps, un site qui propose des offres groupées où vous pouvez choisir les appareils, les saveurs et les concentrations qui correspondent à vos goûts.